EMDR therapie in Bergen Noord Limburg
EMDR is een effectieve behandeling als je last blijft houden van angstige, verdrietige en vaak ook opdringende gedachten na een heftige gebeurtenis. (trauma).
Je krijgt dan te maken met herbelevingen, flashbacks, gedachten en herinneringen die zich te pas en te onpas aan je opdringen. Daarbij voel je vaak een zeer groot ongemak wat zich kan uiten in:
- Vermijdingsgedrag.
- Schrikreacties.
- Angsten met of zonder paniekaanval. (bijv. vliegangst – dierenangst)
- Nachtmerries.
- Verdriet. (onverwerkt liefdesverdriet – scheidingsverdriet)
- Schuld- of schaamtegevoel.
- Depressie.
- Verslaving.
Hoe werkt EMDR
Stap1: De herinnering in beeld brengen
Tijdens de EMDR sessie kies jij een specifieke herinnering die spanning of klachten veroorzaakt. Dit kan een gebeurtenis uit het verleden zijn die nog steeds emotioneel beladen voelt.
Stap 2: Het activeren van het verwerkingssysteem.
Je krijgt de opdracht om mijn vingers te volgen die voor je ogen een links-rechts beweging maken. Of dat je via een koptelefoon afwisselend in beide oren klikjes te horen krijgt, terwijl je tegelijkertijd de vervelende gebeurtenis voor de geest haalt.
Een andere mogelijkheid is dat ik aan weerszijden van je knieën tikjes geef, terwijl jij je concentreert op de nare gebeurtenis.
Dit gebeurt allemaal in een strak en vlot tempo, waardoor we in feite het werkgeheugen van je brein overbelasten, zodat het de heftige gebeurtenis met de daarbij behorende emoties gaat verwerken.
Stap 3: Verandering in beleving.
Na verloop van tijd verandert de manier waarop de herinnering wordt ervaren. Waar eerst veel spanning, angst of verdriet aanwezig was wordt dat minder of verdwijnt vaak zelfs helemaal.
EMDR 2.0 “De Flash techniek”
Als het beeld voor je te heftig voelt om er bij stil te staan, of in combinatie met de reguliere EMDR behandelingen, kan de Flash techniek ingezet worden. De kern van de flash techniek is dat het traumatische beeld heel kort wordt opgeroepen. Je denkt vervolgens uitsluitend aan positieve dingen en knippert op mijn aangeven 3 tot 5 keer met je ogen. Het gaat hierbij dus niet om de belasting van het werkgeheugen, maar om afleiding waardoor het onderbewust verwerken van een nare herinnering mogelijk wordt.
Aantal sessies
In principe gaan we uit van drie sessies die om de veertien dagen gevolgd worden. Die tijd is nodig zodat het brein ook de gelegenheid krijgt het onbewuste verwerkingsproces te doorlopen waardoor er heling plaatsvindt.
Het Resultaat
Door de behandelingen zal de lading van de gebeurtenis verminderen en de emoties verliezen hun intensiteit. In de praktijk houdt dat in dat jouw emoties niet meer overheersend zijn met alle nare gevolgen die daar bij horen. Je durft bijvoorbeeld weer te vliegen, auto te rijden, naar de tandarts, of een relatie aan te gaan.
Informeer gerust of een EMDR behandeling bij jou zou kunnen passen.
OF BEL: 06-51570564