Tagarchief: roken

Motivatietest Roker

       Motivatietest Roker

roker

Doe de motivatietest en ontdek of en in hoeverre je gemotiveerd bent om te stoppen met roken.

Wat is jouw antwoord hierop?

  1. Wat heb ik niet, als ik niet stop met roken
  2. Wat levert het me op, als ik niet stop met roken
  3. Wat raak ik kwijt, als ik stop met roken
  4. Wat levert het me op als ik gestopt ben met roken
  5. Waarom wil ik stoppen met roken
  6. Voor wie wil ik stoppen

Wat gebeurt er innerlijk als je onderstaande zinnen een voor een aan jezelf voorlegt.

motivatietest roker

  1. Ik wil stoppen met roken
  2. Het is mogelijk om te stoppen met roken
  3. Ik kan stoppen met roken
  4. Ik ben het waard om te stoppen met roken

Hoe sterk voel je je als je de volgende zin hardop zegt:

Ik kan het, ik wil en ik doe het.

In principe kun je als je voldoende gemotiveerd bent zonder hulp stoppen met roken.  Ben je gemotiveerd, maar pas je de verkeerde strategie toe, dan is de kans op slagen al een stuk minder. En dat is heel jammer, want na een mislukte poging, duurt het weer een hele poos voordat je weer de draad oppakt en een nieuwe poging waagt.

Hoe hoger je motivatie de te groter de kans dat je stopt met roken. Op een schaal van 1 tot 10 is het ideaal als je 7 of hoger scoort.

Wil je informatie of je telefonisch aanmelden?
Telefoonnummer: 06-51570564.
Je kunt hier ook online een afspraak maken. Binnen 24 uur krijg je bericht.

 

 

Het verslavingsmonster

Het verslavingsmonster

Het verslavingsmonster

Als je verslaafd bent geraakt aan roken, alcohol, gokken, of  seks dan heb je een verslavingsmonster binnengehaald. Dat is zoiets als een virus op je computer.

Vechten tegen het verslavingsmonster dat jou alleen maar wil laten roken of drinken, is een kansloze zaak. Een van de tactieken van het verslavingsmonster is namelijk:

VERLEIDEN

Denk eens terug aan een situatie waar je je afvroeg of je de sigaret moest pakken of niet. “Zal ik het doen of niet?” Je kent die innerlijke gesprekken wel. En dat gaat maar door, totdat je het uiteindelijk opgeeft en je het shagje of de sigaret opsteekt. En daarmee heeft het verslavingsmonster zijn doel bereikt.

Je bent overstag gegaan. Het werd feitelijk een gevecht tegen jezelf met jou als verliezer. Een gevecht tegen jezelf waarin jijzelf de verliezer wordt, klinkt niet erg hoopvol voor de toekomst.

Hoe werkt nou zoiets?

Het verslavingsmonster kun je beschouwen als de uitvoerder van jouw onderbewustzijn. Dat onderbewustzijn wil alleen maar dat jij je goed voelt. Als je wilt stoppen met de verslaving kunnen er ontwenningsverschijnselen optreden. Die ontwenningsverschijnselen voelen niet goed, dus wordt het verslavingsmonster ingezet om jou te verleiden om weer te gaan roken. Dan ben je immers verlost van die nare gevoelens

Verleiding is een zeer, zeer krachtig instrument . Als je zwicht voor de verleiding heeft jouw rationele kant van je brein niet meer de leiding, maar dat deel van je brein waar jouw emoties zijn opgeslagen.

Hoe word je nou slimmer dan dat verslavingsmonster?

Dat is niet zo moeilijk. Eigenlijk heel eenvoudig, mits je het volgende doet:
Zodra je dus bewust wordt van het feit dat je in gevecht komt met jezelf en dat je je afvraagt “zal ik wel, of zal ik niet” dan ga je onmiddellijk uit die verleidingsgedachte.

ZOEK AFLEIDING 

Ga dingen doen waardoor je op hele andere gedachtes komt. Bijvoorbeeld door:

  1. Jezelf voor te houden dat je er niet intrapt en dat je focus ligt op het rookvrije leven, waarin je vrij bent van de rookverslaving en dat je een langer, gelukkiger en gezonder leven wilt.
  2. Door iemand te bellen, waardoor je gedachtes afgeleid worden.
  3. Door een computerspelletje te spelen, waardoor je aandacht op iets  totaal anders wordt gevestigd.
  4. Door deskundige hulp in te schakelen. Hypnotherapie is bij uitstek geschikt om het verslavingsmonster uit te schakelen.

Wil je informatie of je telefonisch aanmelden?
Telefoonnummer: 06-51570564.
Je kunt hier ook online een afspraak maken. Binnen 24 uur krijg je bericht.

 

home