Tagarchief: ontwenningsverschijnselen

Nicotine

de kracht van nicotine

De kracht van nicotine.

Nicotine in tabaksrook is zowel giftig als verslavend. Het lichaam verzet zich tegen inname maar ook tegen verdwijning. Deze lichamelijke tweestrijd werkt door in de geest. Het verstand weet dat nicotine slecht voor je is, maar het gevoel zegt dat je het nodig hebt.
Je ervaart de angst dat je het roken gaat missen, de angst dat je onthoudingsverschijnselen krijgt, dat je niet zonder sigaretten kunt leven en tegelijkertijd heb je het verlangen om er vanaf te komen, om gezond te blijven leven, om je kinderen en eventuele kleinkinderen te zien opgroeien.

struisvogel

no problem

We verdringen de gedachte dat roken eigenlijk een sluipmoordenaar is en de afschuwelijke plaatjes op de pakjes sigaretten laten we niet binnen komen. Eigenlijk steken we gewoon onze kop in het zand en lijken op de spreekwoordelijke struisvogel.

De verslavende werking van nicotine heeft echter grote impact op je waarneming van de realiteit en op je gevoel. Nicotine verstoort de relatie met jezelf. Dat is trouwens kenmerkend voor welke verslaving dan ook. (Trimbos)

Je denkt dat roken helpt in positieve situaties en tegelijkertijd in negatieve situaties. Het is gezellig om te roken en werkt  ook tegen eenzaamheid en verveling. Tenminste dat denk je en je gelooft het ook.  En alles wat je gelooft wordt waarheid. Het geloof is vele malen sterker dan de wil. Dat weten de grote godsdiensten maar al te goed. Het tegenovergestelde is maar wat herkenbaar. Als je iets wilt bereiken, maar je gelooft er niet in, dan is succes onhaalbaar.

Nicotine heeft dus jouw beeld van de werkelijkheid  en je behoeften veranderd. Het verlangen naar nicotine begint alweer merkbaar te worden 30 minuten na je laatste peuk. Dat verlangen kan heel hevig worden en zelfs dwangmatige trekken aannemen.

Onze psyche interpreteert die onthouding aan nicotine namelijk als een gemis, als pijn die alleen opgeheven kan worden door een nieuwe sigaret. Zolang je rookt voel je dus ook geen onthoudings- of ontwenningsverschijnselen. Het lijkt er dus op dat de sigaret de verschijnselen laat stoppen, maar in wezen creëert het gewoon nieuwe. En zo blijft de verslaving bestaan.

de kracht

Gelukkig bestaat er nog iets krachtigers dan nicotine en dat is onze menselijke geest met het oneindige potentieel aan mogelijkheden. Hypnotherapie ontleent haar kracht om je (onderbewuste) geest te laten zoeken naar mogelijkheden en oplossingen om sterker te worden, te zijn en te blijven dan de nicotine.

Wil je informatie of je telefonisch aanmelden?
Telefoonnummer: 06-51570564.
Je kunt hier ook online een afspraak maken. Binnen 24 uur krijg je bericht.

 

 

Hoe stop je met roken. De meeste kans van slagen


De meeste kans van slagenkans van slagen

De meeste kans van slagen.

11 waardevolle tips uit de dagelijkse praktijk

  1. Onderzoek of je wel echt wilt. Waarom wil je stoppen. Voor wie doe je het?
  2. Je moet zeker voor 70 % gemotiveerd zijn. Zit je daar onder, dan is de kans van slagen miniem.
  3. Vraag aan ex-rokers hoe zij zijn gestopt.
  4. Als je in een stressvrije periode van je leven bent, heb je meer kans van slagen dan wanneer je heftige dingen meemaakt.
  5. Heb je meerdere verslavingen ( gokken-drugs-alcohol-seks) dan is het effectiever om eerst die aan te pakken.
  6. Ga naar een gespecialiseerde therapeut die aantoonbare successen boekt. Onthoud dat maar 5% slaagt op basis van Cold Turkey. Dus zonder hulp van buitenaf en met wilskracht.
  7. Hypnotherapie is de meest succesvolle therapie, maar er is meer aanbod.
  8. Stop in een keer met roken en gooi alle tabak weg.Langzaam verminderen is veel moeilijker.
  9. Beweeg dagelijks 30 minuten, drink 2 liter water per dag en luister elke dag naar rustgevende muziek of meditaties. Doe dat minstens 30 dagen.
  10. Ontwenningsverschijnselen duren meestal niet langer dan 3 minuten. Mochten ze optreden, ga dan onmiddellijk afleiding zoeken.
  11. Beloon jezelf om de drie dagen. Doe dat 2 weken lang.

kans van slagen

Het lezen van deze tips  is een eerste stap tot bewustzijn. Het gros van de rokers heeft meerdere pogingen ondernomen om te stoppen met roken. Dat is op zich ook niet erg, want op een of andere manier leer je jezelf daardoor ook kennen. Het kan zelfs zijn dat alles of nagenoeg alles in je leven lukt, behalve het stoppen met roken.

Onderbewust probleem

Hieruit blijkt des te meer dat je hier te maken hebt met een probleem dat in je onderbewuste  zit. Wil je van dat hardnekkig probleem af, bel of mail me. Ik help je graag.

Wil je informatie of je telefonisch aanmelden?
Telefoonnummer: 06-51570564.
Je kunt hier ook online een afspraak maken. Binnen 24 uur krijg je bericht.