10 tips tegen snoepzin

10 tips tegen snoepzin

Snoepzin ontstaat in je brein.
De hersens krijgen het signaal dat je bloedsuikerspiegel te laag is en het alarm wordt ingeschakeld: “Ik moet nu iets te snoepen hebben.”
De emotie wint van de ratio, want de herinnering aan en  de drang naar het genotsgevoel is onweerstaanbaar.

10 tips:

snoepzin1. Trakteer jezelf dagelijks op een stukje pure chocolade (minstens 75% pure cacao) i.p.v. je normale snoepjes, of melkchocola.

2. Neem 3 a 4 stukjes ongezwavelde gedroogde of verse abrikozen en eet daarbij een handvol ongebrande noten.

10 tips tegen snoepzin
3. Als je een appel eet of een bakje yoghurt met fruit, strooi er kaneel over heen.

10 tips tegen snoepzin4. Begin de dag met een omelet of met 2 gekookte eieren i.p.v. een boterham met jam of hagelslag.

10 tips tegen snoepzin5. De standaard aardappel of pieper vervangen door bataat, of de zogenaamde zoete aardappel. Tegenwoordig in alle supermarkten verkrijgbaar.

10 tips tegen snoepzin6.  Voeg avocado toe aan de maaltijd.

10 tips tegen snoepzin7. Eet elke dag 500 gram groenten.

10 tips tegen snoepzin8. Bak in kokosolie (extra vierge) of in roomboter van grasgevoerde koeien. In alle supermarkten verkrijgbaar.

10 tips tegen snoepzin9. Zet een kan water met citroen- of limoenschijfjes, sinaasappelstukjes of druiven op tafel. Doe er meteen een glas bij.

10 tiops tegen snoepzin10. Neem volkorenproducten (o.a. havermout)

 

Email this to someoneShare on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Facebook